Sống Khỏe

Vì sao bạn luôn cảm thấy lạnh?

By Doctor Doctor 02:42 sáng - 15/01/2018

Cảm giác nóng, lạnh là điều vô cùng bình thường của con người. Tuy nhiên, một số người lại rất nhạy cảm với cái lạnh. Ngay cả khi thời tiết ấm áp, họ vẫn cảm thấy lạnh hơn người khác. Sau đây là một số nguyên nhân về sức khỏe lý giải vì sao bạn luôn cảm thấy lạnh.

1. Cơ thể quá gầy

Con người cần một lớp mỡ để giữ ấm cho cơ thể. Khi bạn quá gầy, lớp áo ấm tự nhiên của bạn không đủ để chống lại cái lạnh từ bên ngoài. Nếu chỉ số khối cơ thể BMI của bạn thấp hơn 18.5, điều đó có nghĩa là bạn sẽ dễ cảm thấy lạnh hơn người khác. Ngoài ra, người gầy thường là do thói quen ăn ít hoặc không muốn ăn. Hệ trao đổi chất lúc này sẽ giảm và không tạo đủ nhiệt bên trong để làm ấm cơ thể. Bạn nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều đạm, chất béo và carbonhydrat để cải thiện cân nặng.

2. Thiếu sắt

Sắt là khoáng chất thiết yếu giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể, đồng thời mang nhiệt vào mọi ngóc ngách tế bào của bạn. Thiếu sắt làm cho chức năng vận chuyển của hồng cầu suy giảm dẫn đến cảm giác lạnh thường xuyên. Các thực phẩm như thịt, trứng, rau xanh và hải sản sẽ giúp bạn bổ sung thêm chất sắt còn thiếu

3. Mất nước

Hơn 60% cơ thể con người là nước. Nước giữ và đem nhiệt đi khắp cơ thể giúp bạn không bị lạnh. Ngoài ra, nước còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, sinh ra nhiệt lượng trong cơ thể. Khi không có đủ nước, bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn với môi trường bên ngoài. Trung bình, chúng ta cần 2 lít nước mỗi ngày, bạn nhớ bổ sung thêm trước và sau khi hoạt động mạnh như tập thể dục.

4, Ngủ không đủ

Sau một đêm mất ngủ, cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ và hoạt động kém đi. Quá trình trao đổi chất vì vậy cũng chậm lại khiến cho tốc độ lưu thông máu chậm kèm theo lượng nhiệt sinh ra ít hơn. Nhiều nghiên cứu tại châu u và Mỹ cho thấy, thiếu ngủ khiến khu vực não bộ chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ có xu hướng giảm xuống, làm bạn thường xuyên cảm thấy lạnh.

5. Tuần hoàn kém

Nếu bạn chỉ cảm thấy lạnh ở bàn tay và bàn chân, rất có thể bạn bị rối loạn tuần hoàn máu hoặc vấn đề về tim. Lạnh tay chân do tim không bơm máu hiệu quả hoặc động mạch bị tắc nghẽn khiến máu không đến được ngón tay và ngón chân. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn thường xuyên cảm thấy lạnh tay chân nhưng các phần khác trong cơ thể lại bình thường.

6. Rối loạn tuyến giáp

Tuyến giúp cung cấp một loại hormon cần thiết cho quá trình trao đổi chất và sinh nhiệt cho cơ thể. Luôn cảm thấy lạnh có thể là dấu hiệu của chứng suy giáp. Khi tuyến giáp không thể hoạt động bình thường, lượng hormon tiết ra không đủ để duy trì sự trao đổi chất, cơ thể bạn sẽ không thể tiết ra lượng nhiệt đủ để sưởi ấm cơ thể.

Doctor Doctor

Doctor Doctor

Ngoài việc cung cấp nền tảng công nghệ để kết nối bệnh nhân và bác sĩ, Doctor+Doctor nỗ lực cải thiện sức khỏe mọi người bằng cách chia sẻ những thông tin y tế bổ ích và chính xác nhất.

Bình luận